A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável e conseqüentemente "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.
Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.
Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas:
Ø Diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
Ø Impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
Ø Menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
Ø Manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
Ø Alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.
Concluindo; razões para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe agrada para entrar em forma. Nos próximos posts estaremos falando de cada esporte em especial com todas as suas peculiaridades. Desde os mais famosos, como futebol, vôlei e basquete até os que não são tão falados: hugby, hóquei, badminton e outros. Aguardem e confiem.
